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总有一部分兴致高昂的跑者习惯用力蹬地，这难免会加大下落时地面对于膝盖的冲击力。这样跑步，体力消耗很大，很快就会陷入“跑不动”的困境，而且过大的冲击力还可能会损伤膝盖，加大肌肉拉伤的可能。

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步伐过大

有些新手跑者可能会觉得，跑步的步伐越大，起到的锻炼效果就越好。但事实并非如此，反之还可能因此消耗更多体力，不利于长时间跑步的节奏控制，而且也容易加大肌肉、韧带拉伤的可能性。

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膝关节内扣

膝关节不稳定造成的膝盖内扣也是一种错误跑姿。这会使膝关节内旋，胫骨极易在重力的作用下失控外翻，容易造成韧带拉伤。

跑步姿势不对，

不仅运动效率会打折扣，

还可能跑出一身伤痛，

你之前是不是也跑错了？

为了让跑步真正发挥燃脂和健体的作用，

快跟着小康康来学学正确跑姿吧！
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